ダイエット日記　477日目

公開日2021年8月21日 　最終更新日 2021年8月24日

オートファジー　314日目

今日はプチ残業

まだ仕事やれたけど、アブローラーしたいから帰宅

You Tube　とか見てると、腹筋鍛えたくなるわ

腹筋割るのに一番の敵は、やっぱり皮下脂肪

なかなか皮下脂肪減らないよね、特に腹回り

内臓脂肪はオートファジー始めてから一気に減った感じするんだけどなぁ

土曜日のラーメン二週間に一回に減らしてみようかな

あとはおかし制限？

ん－ラーメンは捨てがたいよー

今日の測定データ

• 体重：81.9
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：26.9
• 筋肉量：62.5

今日の運動メニュー

• アブローラー（膝）：10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！