ダイエット日記　433日目

公開日2021年7月3日 　最終更新日 2021年7月11日

オートファジー　270日目

今日はうどんを食べて、ジムへ

シシトウの天ぷらサービス嬉しいな

味も良い感じ

うどん食べていたら店員さんから黒マスクもらった

なんでもセットで買ったはいいけど、黒色は普段着けないから余ったらしい

マスクはいっぱいあるんだけど、緊急用にもらっておこう

ありがとう！

ジムではお腹が痛くてちょっと追い込めなかった

(-ω-;)ウーン　冷房かけすぎたかな？

梅雨明けも近そうだし、気温が上がるから熱中症とか体調管理に気をつけよ！

水分補給大事だよね

今日の測定データ

• 体重：79.7
• 体脂肪率：18.6%
• BMI：26.2
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×2セット+3回×1セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• 懸垂：15回
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！