ダイエット日記　211日目

公開日2020年11月29日 　最終更新日 2020年12月1日

オートファジー　49日目

今日は体重が久しぶりに85kgを超えた

日曜日にラーメン食べて

月曜日に寿司食べたから　かな？

また、玄米納豆ご飯生活を再開しよう

業務は、今日一日中教育、明日も一日中教育

そのつけは週後半へ

今日の測定データ

• 体重：85.2
• 体脂肪率：22.2%
• BMI：28.0
• 筋肉量：62.9

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：60回×3セット
• アブローラー：10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！