ダイエット日記　183日目

公開日2020年10月24日 　最終更新日 2020年11月1日

オートファジー　21日目

今日はジムで筋トレ

夜は中華を食べてから温泉でゆっくりした

夜に飯を食べたから、明日は朝飯抜きで昼飯から食べよう

先週のラーメンの量が多かったためか、今日の晩飯は少なく感じた

でもまぁ、すぐ出てくるし値段も手ごろだし良きかな

今日の測定データ

• 体重：85.9
• 体脂肪率：22.4%
• BMI：28.2
• 筋肉量：63.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：105kg×4回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• レッグカール：52kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！