ダイエット日記　182日目

公開日2020年10月24日 　最終更新日 2020年11月1日

オートファジー　20日目

昨日の夜は5人くらいの飲み会に参加した

定員さんが熱々の鍋の撤収を素手でやろうとして、悪戦苦闘していた。

おしぼりを使って代わりに持ってあげたけど、・・・天然さんかな？

そんなわけで、オートファジー継続のため朝飯を食べないでいた

昼飯を食べようとしたが、疲れすぎたのか15時まで寝てしまった。

土日に活動できなくなるほど疲れてしまう残業は考えものだ

月曜日は休みの予定だから、有意義な3連休にしよう

今日の測定データ

• 体重：85.9
• 体脂肪率：21.5%
• BMI：28.2
• 筋肉量：64.0

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：100回×3セット
• アブローラー：10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！