ダイエット日記　163日目

公開日2020年10月10日 　最終更新日 2020年11月14日

オートファジー　1日目

今日から新たなチャレンジをしてみようと思う

オートファジー　チャレンジ

筋肉が分解されないか心配だが、まぁやってみよう

とりあえず2週間

意外と空腹って耐えられるもんだね

朝7時に朝食とるから、逆算して15時から何も食べなければOKだ

残業中のモンスターとはしばらくバイバイだ

今日の測定データ

• 体重：88.8
• 体脂肪率：22.4%
• BMI：29.2
• 筋肉量：65.4

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：100回×3セット

以下写真閲覧注意

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ではまた！