ダイエット日記　120日目

公開日2020年8月22日 　最終更新日 2020年8月30日

今日はジムで筋トレ後、QC検定の過去問を解いた。

大体8～9割取れるから、本番でも大丈夫だと思いたい

晩飯は、スペイン料理屋さんへ

料理は、貝のなんかおいしいやつと、おいしい海鮮パエリア、デザートにプリンみたいなおいしいやつ

結論：おいしい

今日の測定データ

• 体重：86.2
• 体脂肪率：20.6%
• BMI：28.3
• 筋肉量：64.9

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：95kg×5回×3セット
• インクライン：40kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• 上腕二頭筋のやつ：ぷるぷるするまで

以下写真閲覧注意

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ではまた！